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Dieta e benessere//L’importanza dello spuntino spezzafame e i consigli di Kellogg’s
Quando siamo determinate a perdere qualche chilo tendiamo a rifiutare i cosiddetti spuntini spezza-fame nel timore di assumere calorie extra di cui il nostro corpo non ha bisogno. Errore! Lo sapete che nutrizionisti ed esperti concordano nell’affermare che fare due piccoli spuntini nell’arco della giornata non solo non è affatto sbagliato, ma anzi, è un’abitudine sana? Alla base di una dieta equilibrata c’è infatti il cosiddetto sistema 3+2 (no, tranquilli non ha nulla a che fare con la riforma universitaria!!) ovvero 3 pasti principali,colazione, pranzo e cena, e due spuntini, uno a metà mattinata e uno nel pomeriggio. Lo spuntino ha molteplici vantaggi: spezza la fame ed evita di farci arrivare a tavola con la voglia di divorare più del dovuto, evita i cali glicemici tra un pasto e l’altro responsabili dell’abbassamento della concentrazione e, cosa fondamentale, accellera il metabolismo con un effetto bruciagrassi (naturalmente a patto che lo snack sia a basso contenuto di calorie!) Leggi il resto di questo articolo »
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Dimagrire con il freddo: dal Regno Unito arriva la coolsculpting di Zeltiq che gela l’adipe
Per anni ci hanno convinto che i trattamenti proposti dai centri estetici per il dimagrimento localizzato dovessero basarsi sul calore, che sciogliendo le cellule di grasso rappresentassero un valido aiuto per smaltire i centimetri di adipe. Ma si sta assistendo ad un fenomeno in controtendenza: nel Regno Unito sta infatti spopolando un macchinario che si fonda sul principio opposto, quello del freddo: si chiama Zeltiq e utilizza un metodo di raffreddamento chiamato cryolipolysis mirato a distruggere le cellule di grasso, è stato sviluppato da ricercatori dell’Università di Harvard e del Massachusetts General Hospital, è una tecnica non invasiva che pare possa rivoluzionare il modo di perdere peso.
Test svolti dopo la colsculpting con Zeltiq hanno dimostrato che un solo trattamento è in grado di distruggere fino al 25 per cento delle cellule di grasso nella zona, ma non aspettatevi miracoli rapidi: il processo cryolipolysis uccide congelandole le cellule di grasso senza intaccare muscoli o pelle. Le cellule ”defunte” devono però essere “espulse” dall’organismo attraverso il fegato che può impiegarci dai 2 ai 3 mesi per smaltirle. Le zone dove la tecnica ha dato risultati più evidenti sono l’addome e le cosiddette” maniglie dell’amore” mentre pare sia ancora poco efficace sulle cosce.
Un trattamento localizzato con l’apparecchiatura Zeltiq costa 800 sterline.
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